Яблоки

ЯблокиЯблоки

Этот фрукт настолько популярен и доступен, что мы уже не представляем без него свою жизнь. Огромное количество сортов, рецептов приготовления блюд и лакомств – яблоки постоянно на обеденном столе каждой семьи. И это очень хорошо, ведь пользу организму человека они приносят огромную.

Польза яблок

 

Проще перечислить, какие витамины и полезные вещества в яблоках отсутствуют. Этот фрукт чрезвычайно разнообразен по составу. Важно знать, что даже после длительного хранения большая часть витаминов в яблоках сохраняется. На наш организм они действуют мягко, незаметно и комплексно. Желаете укреплять здоровье и повышать иммунитет – кушайте яблоки.

 

Этот фрукт обладает способностью оказывать мягкое мочегонное и слабительное действие. Употребление яблок поможет сбросить лишний вес, вывести лишнюю жидкость из организма и наладить работу желудочно-кишечного тракта. Для жителей мегаполисов и индустриальных центров яблоки – настоящие спасители от отравления токсичными веществами. Они обладают способностью связывать и выводить их из организма.

 

Витамины  
А 0,03 мг
В1 0,03 мг
В2 0,02 мг
В3 0,07 мг
В6 0,07 мг
В9 2,0 мкг
С 10,0 мг
Е 0,55 мг
Н 0,3 мкг
PP 0.3 мг

Вред яблок

У некоторых людей наблюдается индивидуальная непереносимость и аллергическая реакция на яблоки. Не стоит есть косточки – в них много синильной кислоты. Осторожно следует употреблять яблоки тем, у кого диагностирована язва желудка или гастрит.

Смотрите так же: