Яблоки
Яблоки
Этот фрукт настолько популярен и доступен, что мы уже не представляем без него свою жизнь. Огромное количество сортов, рецептов приготовления блюд и лакомств – яблоки постоянно на обеденном столе каждой семьи. И это очень хорошо, ведь пользу организму человека они приносят огромную.
Польза яблок
Проще перечислить, какие витамины и полезные вещества в яблоках отсутствуют. Этот фрукт чрезвычайно разнообразен по составу. Важно знать, что даже после длительного хранения большая часть витаминов в яблоках сохраняется. На наш организм они действуют мягко, незаметно и комплексно. Желаете укреплять здоровье и повышать иммунитет – кушайте яблоки.
Этот фрукт обладает способностью оказывать мягкое мочегонное и слабительное действие. Употребление яблок поможет сбросить лишний вес, вывести лишнюю жидкость из организма и наладить работу желудочно-кишечного тракта. Для жителей мегаполисов и индустриальных центров яблоки – настоящие спасители от отравления токсичными веществами. Они обладают способностью связывать и выводить их из организма.
| Витамины | |
| А | 0,03 мг |
| В1 | 0,03 мг |
| В2 | 0,02 мг |
| В3 | 0,07 мг |
| В6 | 0,07 мг |
| В9 | 2,0 мкг |
| С | 10,0 мг |
| Е | 0,55 мг |
| Н | 0,3 мкг |
| PP | 0.3 мг |
Вред яблок
У некоторых людей наблюдается индивидуальная непереносимость и аллергическая реакция на яблоки. Не стоит есть косточки – в них много синильной кислоты. Осторожно следует употреблять яблоки тем, у кого диагностирована язва желудка или гастрит.
Смотрите так же: